El abuso de las Redes Sociales provoca Ansiedad y Depresión
No hace mucho leía en un artículo muy interesante publicado en La Vanguardia “Las redes sociales están diseñadas para producir tristeza y ansiedad”. En el artículo, un especialista en medios digitales explica lo que muchos psicólogos veníamos anunciado desde hace años, el exceso de tiempo que pasamos delante de las aplicaciones perjudica seriamente nuestro estado del ánimo. En la entrevista explica cómo estas aplicaciones están diseñadas de forma exhaustiva y al milímetro para «engancharnos mentalmente».
El resultado es que cada vez pasamos más horas de ocio delante de las pantallas, y por consiguiente hemos abandonado las actividades tradicionales de ocio, mucho más saludables. Cuando realizamos estas actividades nuestro cerebro segrega las denominadas hormonas de la felicidad: endorfinas y serotonina, proporcionándonos un estado de calma y Bienestar.
Por eso te animo que reduzcas en la medida el tiempo que pasas delante de las aplicaciones y realices actividades mucho más saludables como, por ejemplo: actividad física, salir fuera de casa, quedar con nuestros seres queridos, lectura, acercarte a la naturaleza o cualquier otro hobby que te haga sentir bien.
María José Orgaz es Psicóloga en Madrid, experta en problemas de Depresión, Ansiedad, Adicciones, Duelo, Rupturas sentimentales, Celos, Dependencia emocional, Trauma, etc…
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